שירה, תעשי לי את זה פשו"ת:
מה זאת אומרת אכילה מודעת?
אכילה מודעת מתבססת על שיטת המיינדפולנס,
בשיטה זו רוכשים כלים פשוטים המובילים לאכילה מבחירה, משליטה.
תלמדי להכיר ולזהות את הצרכים שלך ולא להיגרר לאכילה מיותרת ומזיקה הנגרמת מחוסר תשומת לב ומהרגלים שגויים.
האם הקורס מטפל באכילה רגשית?
לא בצורה ישירה, הכלים שאת מקבלת אינם מתייחסים לרגש,
מצד שני המודעות לאכילה כן ממתנת משמעותית את האכילה הרגשית המתבטאת באימפולסביות וחוסר בחירה.
לא אוהבת שנכנסים לי לצלחת, מתאים לי?
כמו פלייסמנט לשולחן שבת :)
הקורס אינו מלמד מה לאכול, אלא איך לאכול.
אין בו התוויה לגבי מה לאכול (מה שבהחלט חשוב ביותר!), אלא הוא מלמד אותך איך לאכול באופן נכון, בריא ומשוחרר.
ללא תפריטים, ללא אסורים ומותרים..
מה שכן, כפועל יוצא מהמודעות שתפתחי, תמצאי את עצמך בוחרת במזונות היותר נכונים לך,
ובמזונות שאינם כאלה, מסתפקת בכמות קטנה מזו שהיית רגילה.
האם התוכנית כוללת ליווי אישי?
לא. התוכנית היא ללימוד עצמי. תקבלי את כל הידע כדי לעשות זאת נכון. עם זאת, אם יש לך נקודה שלא הבנת, כמובן שתוכלי לפנות אלי במייל ואשמח לעזור.